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「おいしいもの食べたいけれど、最近5kg太った...」
「コロナ禍で家にいる時間が増えて贅肉が気になる・・・」
最近そんなことを耳にしますが、あなたはのおなかは大丈夫ですか?
太ってしまうのは仕方がないことかもしれませんが、それに対して『努力』しているかどうかって実はとっても大事なんですよ。
別に細い身体になってくれと言っているのではありません。 たるんだおなかを見たときに「あ、この人ってそんなに体格とか気にしないんだ」と思うのが本音です...
とはいえそんなことを言う私も、前の緊急事態宣言のときはダルダルでした...
今思えば、よくもまぁそんな恰好で買い物とか行けたなぁと、、、
恥ずかしくなって始めたのがジムでのトレーニングでした。
でも、学生時代にたいした運動もしたことが無かった私には「何をすればよいか」が分からなくて、近所にあった会員制のいつでも通うことができるジムでは時間を持て余すばかり...
結局ひたすらランニングマシンで走っていましたw 3ヶ月が経っても体重があまり落ちなくて、これは「やり方が違うな」と思い、探していた時に
出会ったのがパーソナルトレーニングを行っている『パームス(PALMS)』。
自分に合ったトレーニングを行うことができるパームスのおかげでわずか3ヶ月で自信を持てるようになりました。
今の私に必要なトレーニングを行ってくれる
まず初めに、自分の身体をメンテナンスしていくうえで、もうすでに何かしらのトレーニング方法を知っているかたはこの記事を最後まで読まなくても大丈夫です。
是非そのやり方で進めてください。私も応援します!
さて、パームスを推す理由がたくさんある中で私が強いて魅力を一つに絞るならばそれは「自分に足りない点を改善してくれるトレーニングがある」ということです。
例えば英語のテストで、読解力はあるけれど単語力が足りない人に向かって多くの英文読解の課題を出したとしても、点数はもちろん上がらないですよね?
つまり、今足りないことを早くに見つけ出し、それを改善することが何よりも大切です。パームスでは最初に無料でカウンセリングを行っています。
カウンセリングでは、なりたい自分の思い描く理想の姿から逆算して、今やるべきことを洗い だしてくれます。
そのカウンセリングを基にトレーニングを行っていくため一つ一つのトレーニングに「意味」 を見出すことができます。
それは個別パーソナルジムならではの特徴ではないでしょうか?
よくあるヨガのレッスンなど大勢でやるのは確かに楽しいかもしれませんが、それって本当にあなたの身体のためになっていますか?
せっかくお金を払うんですから、意味のある使いかたをした方が良いですよね。 とりあえず話を聞くためだけにでも無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
だからパームスに決めた！
私がPALMSに通うことを決心した理由を5つほど、ご紹介します! 全体を通して、パームスはお客さんに対して「至れり尽くせり」な点が魅力的でした。
①業界最安値を実現！2ヶ月29,800円〜
これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションや大がかりなテレビCMを行っていたため、はっきり言って私たちにはとても手が届くものではありませんでし た。
パームスでは、はじめ口コミで広がったジムでした。そして芸能人など余計な点にお金をかけていなかったため、このお手頃価格にてご提供ができているそうです。
口コミで広がったとなると、安心感が湧きますよね。
②国際ライセンス・国内最高資格保有のトレーナーがマンツーマン指導
せっかくお金を払うなら、本物の指導をしてもらいたいですよね。
しかし、パーソナルトレーニングジムには無資格ながらもトレーナーとして指導を行っているところも数多く見受けられます。
それでは本当にその人の指導に従うべきなのかどうか、信用できないのではないでしょうか。 その点、パームスでは正式に協会から認定を受けたトレーナーのみが在籍しています!
さらに勤務しているパーソナルトレーナー全員に技術研修などを定期的に行っているためか、 とても丁寧な指導をしてくれます！
③短期で結果が出せる独自のダイエットメソッド
パームスでは、多くのモデルやアスリートのトレーナーを務めたカウアン・アンドリアッチが監修したダイエットメソッドに基づいたトレーニングを採用しています。
さらに、カウアン・アンドリアッチ自身も実際の店舗でトレーニング指導しています。 本物のトレーナーから質の高いトレーニングを受けることができるのがパームスの魅力です！
④トレーニング設備は世界最高峰！
トレーナーだけでなく、機材にもこだわるのがパームスです。
なんと2か月間で30万円もの費用が必要な大手ジムでも使われているタフスタッフという高性能マシンを兼ね揃えています。
本物の機材で、本物のトレーナーとマンツーマンでレッスンを受けるこのジムで理想の近づけないことがあるでしょうか？
まずは無料カウンセリングを受けてみる！⑤過度な食事制限は一切排除！
パームスではお客様に厳しい食事制限はいたしません。
なぜなら人間の三大欲求でもある食事に対してストレスを感じてほしくないから。
その分、栄養学的研究を基に専門スタッフがプログラムしたものを召し上がってください！
ストレスを抱えることなく科学的に自分の身体をメンテナンスすることができるのがパームスです！
HITT×ウェイト×ストレッチで理想の身体に！
パームスで行っている、気になる「パームスメソッド」についてを簡単にご紹介します。
パームスでのパーソナルレッスンでは「HIITトレーニング×ウェイトトレーニング×ストレッチ &フットケア」を主に行っていただきます。
体脂肪を分解するHITTトレーニング
HIITトレーニングとは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略です。いわゆる高強度インターバルトレーニングのことを指します。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れることで、その強度を高めたものがHIITトレーニングです。
強度を高めると言ってもちゃんとあなたに合ったレベルにてレッスンを行いますので安心してくださいね。
HITTトレーニングをまず初めに行うことで心拍数を上げ、体脂肪を落とす準備を行います！
脂肪燃焼を促すウェイトトレーニング
ウェイトトレーニングとは、いわゆる「筋トレ」です。
身体の筋肉量が増えれば、見た目が引き締まるだけでなくHITTトレーニングと掛け合わせることで運動後、約48時間も脂肪を燃焼し続けます。
つまり筋肉量を増やすことで、好きな物を食べたとしてもそのカロリーを消費することができるというわけです。
だからと言ってむやみに腕を太くするわけではないので女性にもおすすめです。
ストレッチ&フットケアでストレス緩和
運動後にパームスではストレッチを行います。 このストレッチを行うことでダイエットの天敵であるストレス緩和に繋がります。
どこの筋肉をどのようにほぐすべきなのか、素人では分からないようなことを教えてくれるため、改めてマンツーマンレッスンを選んでよかったと思いました！
最後にカフェでリラックス
トレーニングの後はジムにあるカフェスペースにて無料でドリンクを飲むことができます。カフェではお茶やジュースの他プロテインも提供しているので、本当にありがたかったです。
「HIITトレーニング×ウェイトトレーニング×ストレッチ&フットケア」を掛け合わせて行うの がパームスメソッドです。
とても理論的ですよね。ひと昔前の精神論とは異なり、科学的にレッスンを行うため短期間でも効果が出ます。
人柄がよく実力も兼ね揃えているトレーナーだから続けられる
パームスはとにかく私たちが続けやすい環境を作り出し続けてくれます。そのため、楽しみながら運動を続けることができます。
PALMSの基本としている週2回のレッスンも、筋肉は一度筋細胞を壊して修復する際につくとい う考えから理論的に行っています。
たった週2回と心配になるかたもいらっしゃるかもしれませんが、パームスのメニューに従って 行うことが最も効果的かつ効率的な回数なのです。
さらにパームスは現在国内10ヶ所にてジムを展開しています。あなたの最寄に近い店舗で是非体験レッスン&無料カウンセリングを受けてみてください。
理想の身体に近づくためには、早いことに越したことはありません！
今なら入会金が無料にてトレーニングを始めることができるので是非この機会に！
